tematy na

polecam poczytac kolorowe tematy tam masz takze plany na samą sztange

Nie zakladaj po dwa tematy. Poczekaj az na jeden Ci ktos odpisze. Zaden wynik nie bylby dobry. Takowy wynik o niczym nie swiadczy. Cwicz dobrze, jedz duzo i patrz czy masz przyrosty miesni

masakryczne, nic z tego nie bedzie jak bedziesz w ten sposób cwiczył tylko stracisz czas i energię , poczytaj poprzednie tematy tam znajdziesz na pewno nie jeden dobrze ułozony plan . Ale jeszcze przed tym ułóż sobie dietę i zobacz jakie masz zapotrzebowanie ww/t/b (https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html) i pod to [...]

oblicz zapotrzebowanie obniż o jakies 200-300kcal obserwuj wage by ta nie spadała wiecej niz 300-500g na tydzień. Btw. takie tematy do działu odżywanie.

o kurva to ma byc dieta sio A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

na forum prawie rok a takie pytania zadajesz? czytasz czasem czy tylko obrazki i zdjecia w tym czasie ogladałes? masz tematy podwieszone, tam znajdziesz wszystkie przydatne info, poczytaj i ułóz zbilansowana diete, jak juz bylo wspomniane bialko/wegle/tłuszcze sa roznie wazne

Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z tym, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.

jesli chodzi o diete o to jest dzial na SFD Odzywianie jesli chodzi o trening i buty masz podwieszone tematy w tym dziale i temat nazywaj czego potrzebujesz a nie "pomocy" zamykam i zapraszam do konkretnych tematow/dzialow

a smieszne jest to ze jak mi nie dziala, to dostaje powiadomienia ze inni odpowiedzili na moje tematy.. ) dziwne troszke :P

to źle, że zakładam posty? myśle że dobrze bo chce jak najwięcej wiedzieć na temat diety i mysle że też inni czytając moje tematy napewno czegoś się dowiedzą:) a barszczyk był przepyszny :D mniammmm

[...] zarobek, więc takie układanie byłoby co najmniej nie fair w stosunku do kolegów, a druga sprawa, że to wymaga poświęcenia czasu, dlatego jedyne co to możesz poczytać tematy podwieszone, jest ich multum, zadawać pytania, aż w końcu spróbowac z pomocą tematów ułożyć coś samemu i wrzucić tutaj do oceny, a my pomożemy wtedy ją doszlifować, [...]

Poczytaj tematy podwieszone, odwiedź dział 'odchudzanie' oraz 'odżywianie', potem wróć, rozpisz przykładową dietę pod siebie i daj do sprawdzenia. A jeśli nie chcę Ci się myśleć, skorzystaj z płatnych planów na potreningu.pl

Aeroby na dolne partie?Dolne partie czego ? Nie ma czegoś takiego jak spalanie miejscowe. jest dość duzy wybór - wystarczy poczytać. Nie bede tego pisał bo po co powielac tematy. Nie musisz miec rowerka ;] Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-05-11 17:15:44

jakbys jadl wystarczajaca to przy gownianym treningu bys przytyl. widocznie wydaje ci sie, ze duzo jesz. a widocznie jest to za malo... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

to zacznij od diety a efekty bedą NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

dokladnie j/Tomek NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

Nie warto kupować kreatyny, poczytaj podwieszone tematy tutaj, oraz w dziale kuchnia SFD, a znajdziesz wszystko na temat układania odpowiedniej diety.

takie tematy to powinny być kasowane, wszyskto jest na etykiecie ;-)

Człowieku wytlumacz mi po jaki ch*j zakladasz dwa takie same tematy? Odpowiedzialem ci na to pytanie w tamtym topicu.

ja dam ci jaaaaa: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE